Simți de cele mai multe ori că ceva lipsește, că ceva nu merge pentru a fi complet fericită? Că în relațiile în care te afli lipsește ceva? Că ești tot în căutări? Simți că mai ai de vindecat, de înțeles, de schimbat la tine ca în sfârșit să trăiești ceea ce îți dorești?
Nu stiu cum e cu tine dar știu când vine vorba de mine și de ‘vindecare’, că mi-am dedicat timp pentru asta cu duiumul. Poate, poate m-oi mișca mai confortabil prin viață, prin relații, prin mine. Poate mă trezesc într-o dimineață și durerea a dispărut cu totul ca luată cu mâna.
Psihoterapie, terapii alternative precum reiki, theta healing, shamanism, yoga, tai-chi, cranio-sacrală, regresii, constelații familiale și centrate pe sine, retreaturi de meditație, detox, post cu apa, rugăciuni, you name it… ți-ai făcut o idee, da?
Fără urmă de îndoială, a devenit evident un lucru – cu cât lucrez mai mult cu mine să mă ‘vindec’ cu atât mai multe lucruri ies la suprafață spre a fi ‘reparate’. Mesajul pe care îl primeam era că sunt ‘defectă’ și că aș avea mereu nevoie de ajutor din exterior.
Sunt atât de multe de vindecat dacă te decizi să rămâi pe drumul acesta: copilul interior rănit, sisteme de apărare, tipare relaționale și traume venite pe ramura familiei. Și când termini cu viața asta poți merge și vindeca viața intrauterină sau chiar viețile anterioare, dacă acestea se află printre credințele tale.
Ghici ce pierzi – Momentul Prezent.
Nu spun că toate cele de mai sus nu ajută sau nu funcționează, ba da, dar consumă cu moderație căci poți cădea și ramâne în capcana vindecării mult și bine.
Din tot ce am experimentat, Vipasana a fost de departe cea mai eficientă practică. Dacă nu ai auzit deja, Vipassana este o formă de meditație care facilitează transformarea prin auto-observare.
Stat de dimineata de la 4 pana la 9 seara doar observându-ți mintea, gândurile, senzațiile. Stat cu ‘ceea ce este”. If that won’t brake you I don’t what will.
Mi-au trecut prin față toate poveștile pe care mi le-am creat pentru a-mi face realitatea mai ușor de mestecat, toate mecanismele de apărare, de supraviețuire.
Am stat cu emoțiile mele, nu le-am alungat de data aceasta, așa cum obșnuiam din copilărie să alung oameni, relații, situații.
Am înțeles că nu era despre ‘letting go’ ci era despre includere – despre a da acestor emoții spațiu să se facă simțite, văzute.
Te-ai gândit că poate nu ai nevoie de vindecare, nu așa cum e vândută ea. Nu e nimic ‘stricat’, ‘bolnav’ în tine, nu e nimic de reparat, ci de creat acel spațiu în care tot ce nu se află pe pelicula conștientului să poată fi văzut, conținut, validat, inclus, iubit.
Decide azi ca esti de ajuns. You are Enough!
Cum ar fi pentru tine să faci întăi o listă cu tot ce respingi la tine, cu tot ce crezi tu ca ai de ‘vindecat’. Apoi ia-le pe rând și scrie în dreptul fiecăreia câte un beneficiu pe care acel ceva ți l-a adus.
Îți las aici trei metode prin care poți crea acel spațiu safe în care tot ceea ce este deja în tine să fie văzut și conținut:
- Camera de terapie, folosită conștient, îți poate oferi acel spațiu safe în care să poți invita acele părți de sine uitate și abandonate.
- Accesează-ți și crește-ți Autoritatea Interioară. Vorbește cu Frica, Tristețea, Furia când le simți că vin și spune-le: – I hold you! Don’t worry, I’ve got you!! I am here and I am not going to shut you down or run away anymore!’
- Acordă mai multă atenție lucrurilor simple din viața ta. Bucură-te de prăjitura ta preferată, de o conversație de suflet cu cei dragi sau invită mai multă blândețe și stare de calm în viața ta.
Acordându-ți spațiu să simți atât emoțiile plăcute dar și cele dificile îți poate revela faptul că tu ești doar cel ce le conține (recipientul). Observă că nu ești emoția pe care o simți – emoțiile vin și pleacă odată cu gândurile tale.
Gândurile determină ce și cum te simți. Tu deții deja abilitatea de a-ți alege gândurile și de a le înlocui pe cele care nu îți servescc cu unele care te împuternicesc. Este într-adevăr nevoie de antrenament. Observă! Permite! Apoi alege conștient Altceva.
S-ar putea să te simți copleșit de responsabilitatea ce vine odată cu conștientizarea acestui lucru.
S-ar putea ca data viitoare când vei dori să îți urmezi un vis și vei auzi murmurul descurajator al Fricilor tale să alegi curajul de a face pași către visul tău chiar și așa.
Poate curajul nu reprezintă neapărat lipsa fricii, ci când îți pui adidașii în picioare și faci ceea ce vrei să faci oricum.
“If you try to obliterate fear, you’re working in the wrong way. To attack a fear is to strengthen it, because immediately you feel guilty if you don’t succeed, or you feel inadequate. But fear is something that arises naturally and spontaneously under certain circumstances just as you will feel warm if you get near a fire. And you can’t go up to a fire with some sort of self-hypnosis and say, ‘I refuse to be warm.’ There’s something a bit weird about that. No, on the contrary, it is very natural to be afraid. And so, if you don’t try to knock it down, if you don’t try to make yourself over into some sort of preconceived idea of what you ought to be, then you are on the track.” Alan Watts
Am creat programul “PRESENT BRAIN” – un curs intensiv de 7 zile despre cum să îți antrenezi starea de prezență, despre cum să îți folosești respirația pentru a te scoate din starea de freeze, flight or fight dar și despre a accesa “Observatorul’ tău Interior.
Iată ce vom face la PRESENT BRAIN:
1. Exerciții/Meditații de observare a minții și respirației.
2. Posturi Yoga pentru antrenarea focusului mental (intuiției, creativtății).
3. Exerciții, meditații, posturi de conectare cu ‘povestea’ pe care corpul tău încearcă să ți-o spună.
4. Exerciții din Tai-chi pentru implementarea și exersarea Ușorului. Vom vedea cum se simte și care sunt tiparele tale când vine vorba de …UȘOR. Identificăm (dacă există) dependența de greu și de ce e greu să fie Ușor.
5. Vei afla care sunt nivelurile de conștiință de unde poți alege Altceva, diferit.
6. Dezvolți și crești Autoritatea ta Interioară.
Este pentru tine dacă:
- îți dorești să iei decizii conștiente și aducătoare de mai multă bucurie și ușurință și nu din sisteme de convingeri vechi și împrumutate.
- îți dorești să identifici tipare (vechi) în comportamentul tău neobservate până acum.
- vrei să ai access pe viață la exerciții, posturi de Yoga, Tai-chi pe care le poți implementa în rutina zilnică.
- vrei să simți că ești de ajuns, că știi suficient că ești suficient de pregătită.
- să afli care îți este “Tolba de resurse” cu care defilezi prin lume și să o poți folosi eficient la nevoie.
PRESENT BRAIN este disponibil online și îl poți incepe imediat. Nu necesită prezența ta live, îl poți parcurge în timpul tău și în ritmul decis de tine.
Participarea ta la PRESENT BRAIN este de 770 lei.
Plata de poate face pe Revolut – revtag – @marianii9i
Spune-ți: Hello, Gorgeous! You can do it!! You are ENOUGH!
Pentru că poți face munca interioară și ușor și creativ.
Let’s meet the Greater You!
Big hugs
M